ZAČÍNÁME VE STŘEDU 11. ZÁŘÍ OD 18 HODIN V TĚLOCVIČNĚ 1.ZŠ
V JILEMNICI.
PRVNÍ TŘI LEKCE BUDOU PŘEDVÁDĚCÍ,
ČILI UKÁŽEME SI KRÁTCE VĚTŠINU OKRUHŮ CVIČENÍ A AKTIVIT,
ABYSTE MĚLI PŘEDSTAVU O CO JDE A ČEMU SE POSLÉZE
V LEKCÍCH BUDEME POSTUPNĚ VĚNOVAT PEČLIVĚJI A DÉLE.
CO BUDEME DĚLAT?
CVIČIT, TANČIT, HRÁT SI, UČIT SE A SMÁT SE.
Podrobnosti najdete níže.
Cvičení je určeno pro každého, ale především pro ty, kdo potřebují zlepšit a vyladit práci svého mozku - soustředění, rozlišování, kombinaci, učení, paměť a celkově všechny druhy mentálních procesů.
Cvičení je velmi vhodné pro děti, které mají různé potíže s psaním, čtením, vyjadřováním, s koncentrací, ale také s hyperaktivitou apod.
Cvičení je prospěšné i pro seniory nebo lidi středního věku, kteří cítí, že jejich dosavadní mentální schopnosti začínají ochabovat, nebo tomu chtějí předejít.
Cvičení také otevírá možnost provádět i dosud nepoužívané procesy a způsoby myšlení, využívat intuici, inspiraci a rozšiřuje a prohlubuje nejrůznější schopnosti lidského mozku.
Ačkoli si při cvičení přijde na své i tělo, není fyzicky náročné a provádí se při hudbě nebo recitaci, kdy vždy jednoduché střídá to, co je nové a je také dostatek prostoru pro odpočinek.
Hrajeme také různé pohybové hry, tančíme, hrajeme si a to vše dobrovolně, pokud zrovna některá věc někomu nesedí, není nucen ji dělat.
Jako u všech jemných metod nelze při už projevených či diagnostikovaných potížích čekat zlepšení po dvou třech hodinách cvičení. Naše společné hodiny slouží hlavně k tomu, abyste se něco nového naučili, inspirovali se a využili blahodárnosti pohybu ve skupině, ale zásadní objem cvičení, který bude mít výrazné výsledky, vytvoříte tehdy, když budete některé cviky opakovat třeba doma nebo o přestávce ve škole, nejlépe denně. .
Budeme se scházet každou středu od 18:00 do 19:00 v tělocvičně Základní školy J.A.Komenského v Jilemnici
POZOR: protože začínáme a nevím, jaký bude zájem, tak cvičení proběhne pouze tehdy, když se přihlásí minimálně 6 lidí.
Pokud bude dost pravidelných zájemců, tak potom bude cvičení automaticky každou středu bez předchozího domlouvání.
Děti (6 - 10 let) přijdou na cvičení minimálně s jedním dospělým příbuzným, teprve po nějaké době a po uvážení vhodnosti může dítě přijít na cvičení samo.
Děti od 10 let mohou chodit samy.
Hlaste se prosím formou SMS na tel. 773 510 058
nebo na Whats Up, kde vás přidám do skupiny Motus Meus.
Příspěvek je 40 kč
S sebou pohodlné oblečení, přezůvky a láhev s vodou
Těším se na hýbanou!
Radima Hrabětová
* budeme opakovat - opakováním se vytváří nová neurosynaptická spojení
* budeme odpočívat a povídat si
Zásady našeho cvičení
* nekoukám na druhé a neporovnávám se s nimi ani nikoho nekomentuji
* soustředím se na sebe, vnímám své tělo a jeho spolupráci s hlavou
* nic není povinné, ale bude dobré, když se pustím i do zpočátku neznámých a nezvyklých věcí - tím se posouvám a rozvíjím
* mé učení může být pomalé, není to problém a mé chyby jsou součástí učení
* mám se sebou trpělivost, neposuzuji se, neporovnávám se s jinými
* při cvičení lépe poznám, kde mě bota tlačí, co mi nejde a proč. Tomu se potom můžu věnovat podrobněji
* nikdy se na sebe nezlobím, chovám se k sobě jako kdyby to bylo mé milované dítě - s láskou, laskavostí a trpělivostí
* místo slov Neumím a Nejde mi to používám slova Zkusím to a Budu to cvičit
* neříkám "Jsem ještě malá/ý nebo jsem na to už stará/ý" - vždy a v každém věku se člověk dokáže učit nové věci
* nehodnotím se, chválím se raduji se z každého malého pokroku
* nevzdávám se
* raduji se ze hry
* nepovažuji dětské hry a jednoduché cviky za nudné a pod mou úroveň
* na každé cvičení mohu přijít jakkoli oblečená/ý, třeba i v masce či převleku, v něčem bláznivém, v čem nemůžu jen tak na ulici
